[...] choćby 21 to bym Ci napisał - skoro musisz to weź tylko testosteron. Więcej nie trzeba - a i psychika trochę się zmieni (większa pewność siebie). Metką się uświnisz i zrobisz gruby(szczególnie z Megace) - nikt twojej "masy" się nie przestraszy i dalej będą Cię gnębili. Ale skoro nie masz nawet 21 lat to nic Ci nie poradzę bo jesteś za młody.
wiem o co chodzi powinienem dodac wiecej kalorii, ww bialka ??? dodawalem lecz mam szybka przemiane, gdy bralem gainera elegancko z dieta przybralem w miesiac 3-4 kg i trzyma sie super. wiecej nic nie bralem od tamtej zimy dalej cwicze jem i dalej nic stoi waga probowalem podciagac jedzenie w gore. Chcialem teraz na bialku sprobowac wlasnie
[...] Wszystko ostrzegam że to nie jest łatwy plan a w całości wygląda on tak : poniedziałek - siła biegowa wtorek - siła statyczna środa - szybkość ogólna czwartek - siła dynamiczna piątek - wytrzymałość sobota - technika niedziela - rozciąganie(1 godzina porządnego rozciągania) Co 4 tygodnie tygodniowa przerwa (regeneracja i lecimy dalej )
[...] (buty do joggingu) sporo więcej. Musialo więc być przynajmniej 3,20m. Druga rzecz, że tylko mój partner z silowni osiągnąl wynik 10 kapcia, mając sporo mniejszą nogę, co po przeliczeniu na centy bylo trochę krócej (choć z rozbiegu skakal ode mnie dużo dalej -jeździl na zawody międzyszkolne), zaś cala reszta nawet się do tego nie zbliżyla.
[...] trochę dziwne. -treningi wydolnościowe, kondycja, wytrzymałość ? Ja jakoś nie widzę zmian, 60sek walki i Mario dyszał jak po Najmanie -gruby, zero jakiejś reakcji. Nie bronił się ani nie atakował. Gruby ma niby 90tys zł. Ale tak naprawdę ma z tej przegranej jeszcze większy profit. Czemu ? Mariusz wraca do Moosin, a dalej pisać chyba nie muszę...
[...] był jakiś cyrk ze sportem mający tyle wspólnego co ten Esch ze sportową dietą. Pudzianowski powinien się zastanowić nad sobą i nad swoim stosunkiem do własnych fanów bo jak dalej bedzie serwował takie popisy z takimi rywalami jak wczoraj to może lepiej zajać sie dźwiganiem siat przyszłej żonce i dać sobie spokój z oszukiwaniem widzów i samego [...]
[...] i podciągałem sztange troszke niżej niż mostek. Klatka - luzik. Barki - ahhh lubie to wyciskanie i tutaj moje pytanie bo mam problem... po barkach mam dipsy ale czuje ze dalej moze byc problem z wykonaniem 15 powtórzeń ze względu na to że po barkach juz mam dosyć... czy zamiana kolejności z podciąganiem coś zmieni? czy może wogóle zmienić [...]
Nie spinam się, wyczytałem że po metce trzeba zrobić odbloka i tyle, nigdzie nie doczytałem że jeśli jeszcze coś dalej biorę to nie robie odbloka tylko dopiero po całym cyklu. I jeśli znasz odpowiedź to mi napisz czy po cyklu pojechać z kretką żeby były mniejsze spadki czy co zrobić po zakończonym cyklu??
[...] w udo igłą 30x 0.5. Pobierałem całą ampułkę 1 ml do strzykawki 2ml, wbijałem pół, zakładałem czystą igłę i odkładałem do szafki. Planowałem i tak używać insulinówki. Tzn dalej pobierać ampułkę do strzykawki 2 ml i przed samym zastrzykiem podawać przez igłę 40x 1.2(tępa do pobierania) 0.25ml do insulinówki. Ma to sens Waszym zdaniem? [...]
[...] roku taki upust. Można coś dołożyć prywatnie ale u mnie w okolicy brak takich usług. Myślałem o tym żeby samodzielnie się podjąć, człowiek się do igły przełamał więc i krok dalej można pójść ale to czas pokaże. Na razie, zmniejszam dawkę, zwiększam nawodnienie, zmniejszam ilość jajek i mięsa w diecie na rzecz nabiału, i czekam na kolejne [...]
[...] mnie pokątnie i taki śmieszny konwenans powstal - ruskie litery - różowe tableteczki... no nic położyłem tak koło siebie z boczku, żeby nikt sie zabardzo nie przyglądał... dalej wyciągam Clenbuterol... konwenans się pogłębia... połykam sobie tabsa - ... wyciągam wreszcie Winstrol i ...siup..... koleżanka nagle z oburzeniem do mnie: Maciek, co [...]
[...] moje przepuszczenia się sprawdziły co do top3 :) Beyeke do końca nie spuścił wody z góry ale forma bardzo dobra, sylwetka ogólnie przyjemna dla oka. Ben nogi kosmos ale góra dalej odstaje, tak patrze to chyba klate poprawił. Abiad jego sylwetka mi się jakoś nie za bardzo podoba. Rhoden niedocięty, sylwetka fajna. Correa bardzo dobrze wycięty lecz [...]
[...] tydzień to 5s po 3p - z obciążeniem w każdym ćwiczeniu I teraz zastanawiam się jak zacząć od jutra, czy zwiększyć ilość powtórzeń do 4-5, a odjąć całkowicie ciężar, czy może dalej pracować na 3 repach z ciężarem. Jak sądzicie co będzie bardziej korzystne? Celem jest ogólne rozbudowanie siły pod gimnastykę, która od października będę ćwiczył. [...]
Na razie zostane jeszcze przy B. Przyszły tydzien zrobie przerwe i po niej się zobaczy co będzie. Jak dalej będzie ten bol to chyba trzeba będzie zamienic na to A12 choć nie widzi mi się za bardzo to ćwiczenie...
Trochę się nawet pobawilem podczas dzisiejszych kwalifikacji. Kokosy to to nie są, ale jest za co grać dalej %-) /SFD/2018/1/5/ff2bf42436e34211b3d0440e4e36f8ed.jpg Dawid najlepszy, Kamil z dobrymi skokami. Czekam z niecierpliwością na jutrzejszy konkurs. Zmieniony przez - wikt w dniu 2018-01-05 20:15:55
Ponoć wiatry dalej szaleją, oby naszym teraz dobrze zawiało pod narty. %-) Szkoda mi trochę Piotrka, bo zapewne do końca będzie w roli kibica. teraz ? a kiedy im zle wiało na tej olimiadzie ?? Gdybyś się choć trochę interesował skokami, to wiedziałbyś jaki wpływ ma wiatr na skok. co ty mi tu za glupoty p******isz,skoki ogladam od kilkunastu lat [...]
Ponoć wiatry dalej szaleją, oby naszym teraz dobrze zawiało pod narty. %-) Szkoda mi trochę Piotrka, bo zapewne do końca będzie w roli kibica. teraz ? a kiedy im zle wiało na tej olimiadzie ?? Gdybyś się choć trochę interesował skokami, to wiedziałbyś jaki wpływ ma wiatr na skok. co ty mi tu za glupoty p******isz,skoki ogladam od kilkunastu lat [...]
Tu nie ma mowy o redukcji. Nie ma z czego. Rozkład jest jak Jur napisała ok. zero, ale bardziej dla sprawdzenia co się będzie działo dalej (a czuję, że trzeba będzie dokładać). Dlatego fajnie by było jakby wyspiski się pojawiały. Wspólnie łatwiej kontrolować i wyciągać wnioski
[...] oktagonu, przyjmując kopnięcia, co uwidoczniło się w siniakach na jego nodze wykrocznej. Walka weszła w decydującą fazę dwóch ostatnich rund i szachowa rozgrywka trwała dalej. Santos był nadal zaangażowany w wyprowadzanie kopnięć i był bardzo bliski trafienia rywala mocnymi bombami. Ofensywa Walkera stała się stosunkowo niemrawa. Próbował [...]
heh dalej sie niedowiedzialem ktora dieta bedzie dla mnie lepsza i co w niej zmienic jesli np: w 2 w sniadaniu jest za duzo cukru i za malo bialka czym ja zastapic moze tym zestawem sniadania z diety 1 ? w tej 2 diecie sa naprawde spore te posilki niechce sie zrobic grubas choc uwazam ze mi to niegrozi bo jem jakbym dna niemial i nic niewidac. Aha [...]
Skok w dal z miejsca - zapomniana dyscyplina.
